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 雨も連日のように降り、蒸し暑くジメジメした天気が続いていますが、皆様どうお過ごしでしょうか。

コロナ対策としてマスクの着用が必須となっておりますがこの時期にマスクを着用すると暑さが倍増したように感じますよね。

マスクをしなくてはいけないですが、したままだと熱中症のリスクも高まるというどうしたいいか難しい状況ですが

コロナ感染防止と熱中症予防の対策として厚生労働省から「新しい生活様式」というのが出ていたので簡単に紹介したいと思います！

1.人と2メートル以上離れているときはマスクを外しましょう。

マスクをしていると、していない時に比べて心拍数や呼吸数、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあるので屋外で人との距離が十分に取れているときはマスクを外すようにしましょう。

2.暑さを避けましょう。

涼しい服装、日傘や帽子を着用し、外でも日陰へ入るようにしましょう。

少しでも体調に異変を感じたら涼しい室内に移動しましょう。

3.こまめに水分補給をしましょう。

のどが渇いていなくてもこまめに水分を取ることと汗をかいた場合は塩分も補給するのを忘れないようにしましょう。

4.エアコンを使用中もこまめに換気をしましょう。

窓やドアなど2か所で換気をする。

換気後は、エアコンの温度をこまめに再設定する。

などが書いてありました！

まだまだ暑い時期も続き、気温もどんどん上がると思うので体調管理に気を付けてこの夏を乗り切っていきましょう！